Integratori drenanti naturali: ananas, ma non solo

Integratori drenanti naturali

Integratori drenanti naturali, come aiutarsi a liberare dei liquidi e del sale in eccesso: cosa bere, cosa mangiare e come riuscire facilmente in questa impresa.

Qual è il miglior drenante?

I diuretici da prescrizione funzionano stimolando i reni per eliminare l'acqua in eccesso e il sale attraverso l'urina. Si tratta di farmaci spesso prescritti a chi ha problemi cardiaci, polmonari o pressori al fine di prevenire l'accumulo di liquidi e ridurre il gonfiore. Gli integratori diuretici sono invece disponibili da banco e online, entrambe le tipologie di prodotti possono aiutare a combattere con successo la ritenzione idrica, la scelta andrebbe concordata con il medico in base alle proprie esigenze.

Cosa bere per drenare e dimagrire?

Alcune bevande sono diuretici naturali, la caffeina ad esempio, e le bevande che la contengono come caffè e tè, possono aiutare a eliminare l'acqua in eccesso, ma, naturalmente, il miglior diuretico resta l’acqua. Un suggerimento da sperimentare è quello di bere acqua nella quale si fanno bollire semi di cumino, i quali dopo andranno eliminati e andrà aggiunto il succo di mezzo limone. Questa semplice bevanda va presa come prima cosa ogni mattina: aiuta nei movimenti intestinali e rimuove il gonfiore naturalmente.

Anche acqua e cannella in polvere con un po’ di miele ha un effetto drenante e dimagrante, in più si rivela un portento in caso di raffreddore.

• Yes sirt Slimming Actvator Integratore alimentare coadiuvante di diete per il controllo e la riduzione del peso con tè verde matcha in stick-pack pronti da diluire e dal buon sapore delicato. È un concentrato di vite rossa, olivo, cacao e Trigonella naturalmente ricchi e titolati in STACs (SirTuin Activanting CompoundS). Garcinia Cambogia e matè completano l’azione di stimolo metabolico, favorendo il metabolismo dei lipidi per un regolare equilibrio del peso corporeo.
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Qual è il miglior diuretico naturale?

È interessante notare che essere ben idratati può effettivamente ridurre la ritenzione idrica, e non è strano perché il corpo cerca sempre di raggiungere l’equilibrio, quindi se si è disidratati si tende a trattenere più acqua. In più è importantissimo per la salute del fegato e dei reni, e non è tutto, una buona idratazione è importante anche per la salute generale, inclusa la perdita di grasso e la funzione cerebrale.

Come capire se si è ben idratati? Bere regolarmente e con freuenza, senza aspettare di avere sete e bere un po’ in più in ambienti caldi o quando ci si allena. Oppure basta monitorare il colore delle urine: se si è sufficientemente idratati dovrebbe essere giallo chiaro.

Drenanti fortissimi

Il magnesio è un elettrolita e minerale chiave, recentemente è diventato un integratore molto popolare per la salute e le prestazioni sportive ma la ricerca sul magnesio è molto ampia e dimostra che tra i suoi compiti c’è quello di drenare i liquidi e ridurre i sintomi premestruali. Questo succede perché il magnesio svolge un ruolo integrativo con altri elettroliti, come sodio e potassio e, insieme, aiutano a controllare l'equilibrio idrico del corpo. Gli integratori di magnesio hanno numerosi altri potenziali benefici per la salute, sarebbe opportuno controllare se la dieta ne è carente.

Gli integratori drenanti funzionano?

Tutti gli integratori drenanti hanno una loro validità purché si faccia attenzione a poche ma fondamentali regole:

• controllare l’assunzione del sale,
• gestire lo stress,
• fare esercizio fisico.

Il sodio è uno degli elettroliti più comuni nel corpo umano e svolge un ruolo importante nei livelli di idratazione. Un'elevata assunzione di sale, solitamente dovuta a una dieta con molti alimenti trasformati, può aumentare la ritenzione idrica, il che diventa più grave se accoppiato con una bassa assunzione di acqua e nessun esercizio.

Lo stress a lungo termine può aumentare il cortisolo che influenza la ritenzione di liquidi, riuscire a controllare i livelli di stress è importante sia per l'equilibrio dei liquidi sia per la salute a lungo termine.

L’esercizio fisico è uno dei modi migliori per smaltire liquidi, aumenta la sudorazione e sposta anche molta acqua nei muscoli.

Migliori integratori drenanti naturali

Alcune erbe, tra cui prezzemolo e tarassaco, sono considerate diuretici naturali, una buona abitudine sarebbe quella di inserirli nella dieta, cospargere con queste erbe un’insalata, il riso una salsa o una zuppa oppure un frullato o un succo. Stesso discorso per l’ibisco, il te o il famoso infuso di karkadè ha molte interessanti proprietà oltre a quelle diuretiche.

Miglior drenante per ritenzione idrica

Diversi alimenti possono combattere la ritenzione idrica a partire da quelli ricchi di potassio che servono per bilanciare i livelli di sodio e aumentare la produzione di urina. Quindi:

• le verdure a foglia verde scuro,
• i fagioli,
• le banane,
• l’avocado,
• i pomodori,
• lo yogurt o altri latticini,

sono tutti sani e ricchi di potassio.

Consigliati anche gli integratori di magnesio o i cibi ricchi di magnesio come il cioccolato, le verdure a foglia verde scuro, le noci e i cereali integrali.

• Pancia piatta Dren è un integratore alimentare pensato appositamente per ridurre il gonfiore alimentare e favorire il drenaggio dei liquidi.

Drenante gambe

L’edema da ritenzione idrica di solito scompare da solo, in particolare se si sollevano le gambe più in alto del cuore. Nei casi più gravi può essere trattato con farmaci che aiutano il corpo a espellere i liquidi in eccesso sotto forma di urina. Un drenante naturale gambe è il tarassaco, un'erba usata nella medicina alternativa e negli ultimi anni diventato popolare anche tra i bodybuilder e gli atleti che hanno bisogno di drenare per scopi estetici. Anche gli integratori sono validi per questo scopo.

Miglior drenante in menopausa

In menopausa le tisane a base di ortica o finocchio possono dare un aiuto per drenare i liquidi, da provare soprattutto se ci sono problemi seri con caviglie gonfie, arrossate o doloranti. In ogni caso non sottovalutare nessuno di questi sintomi che potrebbero indicare anche problemi pressori, meglio concordare con un medico una visita più approfondita.

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