Dolori articolari: cause e rimedi

Dolori articolari

Il dolore alle articolazioni può rendere difficile anche le attività più semplici poiché, compromettendo la funzionalità dell’articolazione, innesca a sua volta altri fastidi e dolori in altre parti del corpo. Un ginocchio dolorante ad esempio peggiora il modo di camminare determinando dolore ai fianchi, alla schiena e ai piedi. Per i dolori articolari i rimedi sono strettamente collegati alle cause, in qualche caso si può fare da soli, in altri meglio chiedere al medico o al fisioterapista per affrontare e risolvere il problema.

Dolori articolari rimedi

L'artrite è una delle principali cause di dolore e disabilità in tutto il mondo, fortunatamente si può alleviare il dolore con l'esercizio, con i farmaci e anche riducendo lo stress, l’importante è individuare il percorso più appropriato alle proprie esigenze. Il primo passo è cercare di mettere a fuoco di quale tipo di artrite si soffre e attuare una strategia utile nel quotidiano. Ad esempio:

1. Mantenere le articolazioni in movimento. Eseguire esercizi di stretching quotidiani e delicati che muovono le articolazioni per tutta la loro possibilità di movimento.
2. Usare una buona postura. Un fisioterapista può mostrare come sedersi, stare in piedi e muoversi correttamente.
3. Conoscere i propri limiti. Bilanciare l'attività e il riposo evitando di esagerare.

Dolori alle giunture articolari

Quando si soffre di artrite, il movimento può ridurre il dolore e la rigidità, migliorare la mobilità, rafforzare i muscoli e aumentare la resistenza. Scegliere le attività più adatte, quelle che non danneggiano le stesse articolazioni, un fisioterapista può aiutare a sviluppare un perfetto programma di esercizi.

Consigliato lo stretching, esercizi di mobilità e allenamento progressivo graduale della forza, vanno bene anche esercizi aerobici a basso impatto, come camminare, andare in bicicletta o esercizi in acqua, per migliorare l’umore e controllare il peso.

• Cetilar è una crema per articolazioni, muscoli e tendini, migliora la capacità articolare e di movimento nelle affezioni articolari su base osteoartritica. Utile anche in caso di traumi sportivi, disponibile anche in cerotti al mentolo.

Cosa prendere per dolori muscolari e articolari

Molti tipi di farmaci sono disponibili per alleviare il dolore da artrite, la maggior parte sono relativamente sicuri ma nessun farmaco è completamente privo di effetti collaterali. Parlare con il medico per formulare un piano terapeutico per i sintomi specifici del dolore.

• Voltaren Emulgel, trattamento locale di stati dolorosi delle articolazioni, osteoartrosi e artriti, di contratture o lesioni di tendiniti.

Dolori articolari farmaci

Farmaci antidolorifici e antinfiammatori da banco possono aiutare ad alleviare il dolore occasionale causato da attività a cui i muscoli e le articolazioni non sono abituati. Attenzione a non esagerare con l’uso e nemmeno sottostimare il dolore che può indicare un'infiammazione o un danno alle articolazioni che richiede farmaci diversi e un uso quotidiano.

• Dicloreum è una linea di prodotti di automedicazione per il trattamento topico o sistemico degli stati dolorosi e infiammatori di natura reumatica o traumatica di articolazioni, muscoli, tendini e legamenti. La linea di prodotti Dicloreum è disponibile nelle forme farmaceutiche schiuma cutanea, cerotti medicati, gel.

Dolori articolari in menopausa

La menopausa può causare dolori articolari che possono colpire ginocchia, spalle, collo, gomiti o mani. Le vecchie lesioni alle articolazioni possono iniziare a far male in questo periodo, questo perché diminuiscono i livelli di estrogeni che aiutavano a ridurre l'infiammazione.

• Swisse Articolazioni contribuisce alla salute delle articolazioni poiché contiene tutte le vitamine e i minerali utili per il mantenimento dei tessuti cartilaginei e connettivi.
• Gold Collagen Active è un integratore alimentare che aiuta a rinforzare lo stato di salute di capelli, unghie, pelle, muscoli, legamenti e articolazioni.

Fitoterapia per dolori articolari

I rimedi naturali come erbe e integratori potrebbero rivelarsi un trattamento sicuro ed efficaci con pochi effetti collaterali significativi.

• Borragine, i semi contengono grandi quantità di un acido grasso omega-6 chiamato acido gamma-linolenico (GLA) e acido linolenico, il precursore del GLA. Sembra possano alleviare il dolore e migliorare la funzione nelle persone che soffrono di artrite reumatoide.
• Curcuma un'erba medicinale originaria dell'India, la polpa arancione all'interno dello stelo contiene il potente composto vegetale curcumina che può ridurre l’infiammazione cronica dovuta all'Artrite. Poiché il corpo non può assorbire grandi quantità di curcumina, può tornare utile la piperina (presente nel pepe nero) che migliora l’assorbimento della curcumina.
• Eucalipto l'olio distillato dalle foglie ha proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie. I flavonoidi e i tannini delle foglie di eucalipto hanno proprietà antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore. L’olio essenziale si può aggiungere a un bagno caldo o inalare.

Crema Arnica Forte a base di fluido di fiori di arnica montana ha un’azione lenitiva immediata

Potente antinfiammatorio naturale

• Attuare alcuni cambiamenti nello stile di vita può dare un contributo importante per alleviare il dolore.
• Gestire il peso. Essere in sovrappeso può aumentare le complicanze dell'artrite e contribuire al dolore, apportare cambiamenti permanenti allo stile di vita con conseguente perdita di peso graduale è fondamentale.
• Smettere di fumare. Il fumo provoca stress sui tessuti connettivi che può aumentare il dolore da artrite.
• Moderata attività fisica. Stretching, Yoga o pilates sono attività a basso impatto che migliorano l’elasticità e la postura

Bromelina da ananas integratore alimentare a base di estratto di Ananas indicato per il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità del microcircolo. La bromelina ha effetto antinfiammatorio e riduce il dolore.

Fortilase Integratore alimentare a base di bromelina contenuto nell'estratto vegetale del gambo di ananas.

Bicarbonato per dolori articolari

Secondo alcuni studi, il bicarbonato di sodio potrebbe aiutare i sintomi dolorosi associati a malattie infiammatorie, come l'artrite reumatoide, incoraggiando il corpo a calmare la risposta autoimmune.

Se il medico lo consente, si può provare un tonico a base di bicarbonato di sodio per combattere l'infiammazione, ma non deve essere usato al posto di qualsiasi trattamento prescritto da uno specialista.

Rigidità articolare rimedi naturali

Il dolore da artrite ha un effetto negativo sull’umore e può essere pesante da gestire, è molto importante quindi cercare di distogliere l’attenzione da questo pensiero poiché è noto che i pensieri negativi si autoalimentano facendo in definitiva aumentare la percezione del dolore stesso. Cercare di distrarsi con le attività preferite o trascorrere del tempo con le persone che ci possono supportare è la migliore strategia ma andrebbe considerata anche l’idea di parlarne con un terapista. Intanto vale la pena provare:

• Agopuntura, forma di medicina cinese che prevede l'inserimento di piccoli aghi sottili attraverso la pelle in punti terapeutici specifici del corpo. Stimola i nervi, i muscoli e il tessuto connettivo, migliora il flusso sanguigno e attiva gli antidolorifici naturali del corpo.
• Massaggio, è stato dimostrato che una manipolazione delicata con una pressione moderata riduce il dolore e la rigidità articolare e migliora la gamma di movimento.
• Yoga, pratica indiana che utilizza la respirazione profonda, la meditazione e le posizioni del corpo. È stato dimostrato che riduce il dolore e la rigidità articolare, oltre a migliorare il rilassamento e ridurre lo stress.
• Tai chi, pratica cinese che combina movimenti fluidi, respirazione profonda e meditazione. È stato dimostrato che non solo riduce il dolore articolare, ma migliora anche la gamma di movimento e funzionalità, nonché sensazioni di benessere.

Lfp Proflex, Integratore alimentare a base di Curcuma e Glucosamina vegetale, la Curcuma è utile per la funzionalità articolare e la Glucosamina è un componente fisiologico naturale delle cartilagini.

Fonti

Mayo Clinic

Foto di Angelo Esslinger da Pixabay