10 benefici del sesso sulla salute, dal sistema immunitario all’umore

Benefici del sesso sulla salute

Difese immunitarie più alte: secondo recenti studi, le persone che praticano spesso sesso hanno livelli più alti di anticorpi rispetto a chi ha una attività sessuale più diradata. Dunque, i benefici del sesso sulla salute non sono solo una leggenda metropolitana ma una concreta realtà che insieme alle tre note regole di base ossia, mangiare bene, fare esercizio e dormire a sufficienza, assicurano un sistema immunitario in buona salute. Ed è molto interessante capire come.

Salute e amore

Salute e amore sono un indissolubile binomio dall’inizio dei tempi, gli esseri umani sono progettati per interagire tra di loro e coltivare buone relazioni. L’amore in senso lato, inteso come relazione soddisfacente e a lungo termine, ha un grande ritorno in termini di salute.

E non si parla solo matrimonio o convivenza con un partner ma i vantaggi sono estesi anche ad altre relazioni strette come l’amicizia. Sperimentare un senso di appartenenza, sentirsi rispettati e apprezzati dagli altri, in effetti è semplicemente questa la risposta al grande mistero che è l’amore.

Fare l'amore fa bene al cervello?

Si, mantenere attiva la vita sessuale fino alla vecchiaia protegge il funzionamento il cervello e la sua capacità di ricordare. I ricercatori britannici hanno scoperto che gli uomini sessualmente attivi di età compresa tra i 50 e gli 89 anni avevano una maggiore funzione cognitiva e anche le donne, ma in misura minore. In più fare sesso almeno una volta alla settimana comporta un miglioramento della fluidità verbale. Anche lo stress trae giovamento dal sesso perché riduce il cortisolo, l'ormone dello stress alzando i livelli di dopamina, endorfine e ossitocina.

Perché bisogna fare sesso?

1. Rende più felici, fare sesso almeno due o tre volte al mese mantiene livelli di felicità più elevati rispetto a coloro che dichiarano di non aver avuto rapporti sessuali.
2. Aumenta le difese immunitarie, fare sesso regolarmente aumenta il livello dell'immunoglobulina A (IgA) che potenzia il sistema immunitario contrastando malanni comuni come raffreddore e influenza.
3. Allevia il dolore, fare sesso alza il livello di ossitocina che riduce la sensazione di dolore.
4. Promuove la longevità, il deidroepiandrosterone è un ormone che migliora la salute del sistema immunitario.
5. Riduce il rischio di infarto, una buona vita sessuale fa bene al cuore perché aumenta la frequenza cardiaca e mantiene in equilibrio i livelli di estrogeni e testosterone. Quando uno dei due è basso, tra i problemi più evidenti fa la sua comparsa l’osteoporosi o le malattie cardiache.
6. Migliora il sonno, gli ormoni rilasciati dopo il sesso assicurano un sonno molto più rilassato e dormire bene la notte in generale migliora la salute e l’umore.
7. Migliora la forma fisica, il sesso regolare aiuta a snellire il girovita, aumenta la frequenza cardiaca e impegna a utilizzare vari muscoli.
8. Riduce le possibilità di essere depressi, come qualsiasi altra forma di esercizio, il sesso aumenta i livelli degli ormoni della felicità come la serotonina, un antidepressivo naturale.
9. Migliora il controllo della vescica, nelle donne il pavimento pelvico forte è importante per evitare l’incontinenza, il sesso è un buon allenamento per rafforzare questi i muscoli.
10. Rafforza il legame con il partner, l’ossitocina che viene rilasciata durante il sesso contribuisce a creare sentimenti di intimità, affetto e vicinanza con il partner. E questo contribuisce a rendere una relazione forte e stabile, il che fa stare ancora meglio.

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